MÄLUKOOLITUS
KUIDAS ÕPPIDA TÕHUSAMALT JA PÜSIVAMALT TUGEVDADES LÄBI SELLE OMA VAIMSET TERVIST
Mälu ei ole vaid kognitiivne võimekus, vaid see on tihedalt seotud ka meie vaimse ja emotsionaalse heaoluga. Kui meie mälu on heas seisundis, suudame paremini toime tulla stressi, ärevuse ja igapäevaelu väljakutsetega. Hea uni, tasakaalustatud toitumine ja regulaarne liikumine on vaid mõned näited, kuidas me saame oma mälu ja vaimset tervist toetada. Kui me magame piisavalt, saavad meie aju rakud puhkust ja uued mälestused salvestuvad tõhusamalt.
Koolituse eesmärk
Koolitusel uurime, kuidas mälu toimib, kuidas tugevdada mälufunktsioone ja kuidas mälu parandamine mõjutab meie üldist vaimset heaolu.
Osalejad saavad praktilisi teadmisi ja tööriistu, et arendada oma mäluvõimekusi igapäevaelus ja tööelus, aga ka õppida tehnikaid, mis aitavad vähendada stressi ja ärevust ning parandada vaimset tasakaalu. Meie eesmärgiks on luua teadlikkus mälu ja vaimse tervise vahelistest seostest ning anda osalejatele võimekust enda mälufunktsioonide tõhustamiseks läbi vaimse heaolu tugevdamise.
Koolituse sisu:
- Mälu tööpõhimõtted ja selle arendamine
- Tõhusad õppimisstrateegiad ja mnemotehnikad
- Keskendumisvõime ja tähelepanu treenimine
- Kinnistamise tehnikad ja püsivuse saavutamine
- Aju tervis: uni, toitumine ja liikumine
- Praktilised harjutused ja tagasiside
- Isiklike eesmärkide seadmine ja arenguplaan
Koolituselt saad:
- Lihtsad tehnikad mälu parandamiseks, mis aitavad igapäevases elus.
- Teadmised, kuidas stress ja ärevus võivad meie mälu mõjutada ja kuidas neid juhtida.
- Praktilisi tööriistu vaimse tervise hoidmiseks ja mälu arendamiseks.
Hinnas sisaldub
- Koolitus
- Õppematerjalid
- Tunnistus
- Kohvipausid
Toimumise koht
Estonia pst 1-402, Tallinn.
Kell 10.00 – 16.00
Hind
SOODUSHIND 149 EUR PLUSS KM KUNI 01.04!
REGISTREERIMINE
Lisainformatsioon
Estonia pst 1-402, Tallinn.
tel 620 76 76
info@koolitusekspert.ee
koolitusekspert.ee
Koolitaja
